こんにちは、Kayaです。
30歳を過ぎた頃から、周囲からこんな言葉をかけられることが増えてきませんか？
結婚しないの？
35歳まで独身だった私は、このセリフを何度も何度も言われてきました。
この「結婚しないの？」という一言、場合によってはマリッジハラスメント（通称マリハラ）と呼ばれる立派なハラスメントに該当します。
ハラスメントへの意識が高まってきた今の時代でも、日常の中でふと心に刺さるような言葉を投げかけられている人は少なくないのではないでしょうか。
では、そんなマリッジハラスメントに遭遇した時、どうすれば自分の心を守ることができるのでしょうか？
今回は、私が実際にマリハラを経験してきた立場から、相手の心理タイプ別に、効果的な対処法をご紹介します。
職場や友人関係の中でモヤっとする言動に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。
マリッジハラスメントとは？
マリッジハラスメント（マリハラ）とは、独身であることを理由に、結婚を強要するような発言や差別的な扱いを受けるハラスメントのことです。
「シングルハラスメント」「結婚ハラスメント」などと呼ばれることもあります。
例えばこんな発言…
「なんで結婚しないの？絶対した方がいいよ」
「そろそろ行き遅れちゃうよ？」
「結婚して子どもを産んでこそ一人前」
「結婚できない人ってどこかに欠陥があるんじゃない？」
「誰か○○のこと貰ってあげて～」
…これらはすべて、私が独身時代に実際に言われたことです。
悪気がなかったとしても、繰り返されたり、皆の前で笑いのネタにされたりすれば、心に大きなダメージを受けることがあります。
では、こうした言葉がなぜ投げかけられるのでしょうか？
次に、マリハラをしてしまう人の心理を見ていきましょう。
マリッジハラスメントをしてしまう人の５つの心理タイプ
私の経験から、マリッジハラスメントをする人の心理は大きく以下５つに分かれると感じています。
- 善意と“常識”の押しつけタイプ
- マウント＆承認欲求タイプ
- “空気読まない”ネタ化タイプ
- 同調圧力タイプ
- 社会規範の代理人タイプ
では、それぞれのタイプの人の特徴について解説していきます。
善意と“常識”の押しつけタイプ
本人に悪気はなく、結婚＝幸せという価値観を「常識」として信じているタイプです。
親切心や心配の気持ちから、アドバイスや勧めをしてきますが、本人の価値観を一方的に押しつけているケースが多くあります。
マウント＆承認欲求タイプ
自分が結婚していることを誇りに思っていて、他人より“上”だと思いたいタイプです。
実は内心に不安や不満を抱えていることもあり、「自分は正しかった」と思いたい気持ちがハラスメントにつながることがあります。
“空気読まない”ネタ化タイプ
悪気はないものの、無神経な発言で人を傷つけがち。
場を盛り上げるつもりで結婚ネタをいじったり、距離感のない発言をしたりするタイプです。
「冗談だからいいでしょ」という感覚の人も多いです。
同調圧力タイプ
「みんなと同じであること」に安心感を持つタイプで、結婚して当然、という空気を強要してくる傾向があります。
悪意はないものの、“普通”から外れている人を不安にさせたり、仲間外れのように感じさせることも。
社会規範の代理人タイプ
「社会ではこうあるべき」「年齢的にそろそろ」といった“世間の常識”を代弁する形でプレッシャーをかけてくるタイプです。
自分の考えというよりも、社会のルールや他人の目を気にして発言する傾向があります。
このように様々な気持ちから独身者を傷つける発言をしてしまう既婚者がいます。
これらそれぞれの発言にそつなく対応するにはどうしたらよいのでしょうか？
次に、それぞれの心理タイプ別の対処法をご紹介します。
マリッジハラスメントへの心理タイプ別対処法
ここからは、上記の心理タイプ別に、私が実践してきた対処法をご紹介します。
まず大前提として、職場で処遇や待遇に明らかな差が出るような場合は、上司や人事部門に相談することを強くおすすめします。
個人でどうにかしようとせず、正式な手続きを取ることも「自分を守る手段」のひとつです。
そのうえで、日常的なやりとりにおける対応策をご紹介します。
それぞれの心理タイプ別の対処法の方向性をざっくりまとめるとこんな感じです↓
| タイプ | 対処の基本 | NG対応 |
| 善意タイプ | やんわり感謝＋価値観伝える | 感情的に否定する |
| マウントタイプ | 共感風スルー＋冷静観察 | 議論・正面対決 |
| ネタ化タイプ | 不快を明示＋距離感取る | 笑って受け流す |
| 同調圧力タイプ | “私は私”とスタンス明示 | 周りと比べて焦る |
| 社会規範タイプ | 自分軸を伝える | 「そうですよね」と合わせる |
ではそれぞれについてポイントを解説していきます。
善意と“常識”の押しつけタイプへの対処法
悪気はないため、感情的に返すと逆に心配を深めてしまいます。
やんわりと線引きをし、自分の価値観をやさしく伝えるのが有効です。
相手は心配しているだけのことも多いので、肯定しながら話を終わらせるのがポイントです。
マウント＆承認欲求タイプへの対処法
自慢や上から目線にまともに付き合う必要はありません。
真っ向から否定せず、“受け流す・共感風にスルー”が最適です。
内心「この人は承認欲求のかたまりかも」と冷静に観察するとラクになります。
相手が盛り上がって止まらない場合は、「〇〇って犬飼ってたよね？私、犬大好きなんだ！何犬でしたっけ？」等、話題を変えるのも効果的です。
“空気読まない”ネタ化タイプへの対処法
ノリや笑いに便乗して、こちらが傷ついても気づかないタイプ。
軽くでも「不快だった」ことを伝えると、案外すぐやめることもあります。
「なんでそんなこと言うの？」と冷静に問い返すのも一つの方法です。
それでもやめない場合は「ちょっとトイレにいってきま～す」と物理的に距離を離すのも効果的です。
同調圧力タイプへの対処法
「みんな〇〇してる」系の言動には、“私は私”と線を引くことが重要です。
自分のスタンスをハッキリ言えるようにしておきましょう。
同調を期待されても、笑顔で否定すると相手は意外と引きます。
社会規範の代理人タイプへの対処法
「世間では」「親が」など“他人の目”を気にして言ってくる人には、“私は自分の価値観で判断する”という芯の強さで返すのが効果的です。
価値観は時代によって変わります。
「もう令和だよ笑」という便利な一言も合わせて活用しましょう。
【まとめ】マリッジハラスメントから自分の心を守るために
マリッジハラスメントは、誰にでも起こりうる身近な問題です。
最後に、対処する上で大切な3つのポイントをお伝えします。
1. 感情的にならない
→怒りや悲しみがあっても、冷静に対応することで、相手との無用な衝突を避けられます。
2. 自分を卑下しない
→場の空気を読んで自分を下げて笑いを取る…そんな必要は一切ありません。
3. 距離を取る勇気を持つ
→無理に付き合わず、心が傷つく前に離れることも大切な自己防衛です。
マリッジハラスメントを受けたあなたに、非は一切ありません。
他人の価値観に振り回されず、あなた自身の人生を堂々と歩んでいきましょう。
では今回はこのへんで^^
